中醫預防更年期不適宜調飲食早睡養陰平衡臟腑提升體質，中醫預防更年期優先養肝舒心保持情緒穩定促進內分泌和，中藥內外兼調能治更年期症狀並鞏固體質防止反覆不適，針灸刺激太衝穴可疏肝理氣使更年期情緒更穩定少煩躁感，中醫認為更年期屬腎陰虛損宜補腎養陰調和氣血改善症狀，推拿放鬆全身筋絡能穩定情緒改善煩躁焦慮等更年期困擾，針灸搭配艾灸可溫補腎陽減輕畏寒疲倦改善更年期能量不足，針灸調節自主神經可改善心悸胸悶緩解更年期不適狀態顯著。
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